Начать бесплатно
psyfor.me
psyfor.me
Начать бесплатно
Вход
Все курсы
Вопросы
О нас
psyfor.me
От боли расставания — к новым отношениям
Бережный онлайн-курс, чтобы прожить боль расставания, вернуть опору в себе и подготовиться к новым отношениям
Начать бесплатно
Все курсы
Как пережить расставание
Старт
В любое время
Доступ навсегда
Для тех кто переживает расставание
Для кого
Формат
Видео, текст, упражнения и вопросы для дневника
В удобном для вас темпе
≈ 7 часов
Время
Первый модуль бесплатно
4 900 ₽
Начать сейчас
/ полный курс
Узнаёте себя?
Отношения закончились, а боль всё ещё внутри.
Проверяете телефон в надежде на сообщение.
Боитесь начинать отношения — вдруг всё повторится.
Ощущение одиночества и бессилия.
Если хоть один пункт откликается — вы в правильном месте.
Здесь можно честно встретиться с болью и начать путь к себе.
Здесь можно честно встретиться с болью и начать путь к себе.
Я знаю, как трудно бывает пережить расставание. Иногда кажется, что боль не отпустит никогда.
Татьяна Семина
Автор курса, практикующий психолог
Пройти вводный урок
Что если можно иначе?
Но я также знаю, что можно шаг за шагом вернуть себе спокойствие, опору и готовность к новым отношениям. Я создала этот курс, чтобы пройти этот путь вместе с вами — бережно, в вашем темпе, без давления и ожиданий.
Давайте начнём этот путь уже сегодня.
Что даст вам этот курс
Здоровые границы
Доверие к себе
Смелость выбора
Внутреннюю опору
Осознание, что вы цельный человек, а не «половинка».
Здоровые границы
Смелость выбора
Внутреннюю опору
Говорить «нет» без чувства вины.
Доверие к себе
Здоровые границы
Смелость выбора
Внутреннюю опору
Доверие к себе
Снова верить своим чувствам и решениям
Здоровые границы
Смелость выбора
Внутреннюю опору
Доверие к себе
Выбирать своё без страха
Гештальт-подход
Проживание чувств, а не набор советов
Каждый этап поддерживает следующий.
7 шагов восстановления
Практика в каждом модуле
Письменные задания, работа с телом, визуализации.
Идёте в своём ритме, можно делать паузы.
Бережный темп
Почему этот курс помогает
7 шагов к восстановлению и новым отношениям
Вводный урок
Зачем этот курс и как он устроен
Модуль 1. Где я сейчас?
Где я сейчас: проживание вместо анализа
Теоретическая часть
Начать бесплатно
Вопросы для дневника
Рефлексия: честный разговор с собой
Упражнение: «Дом, в котором я живу»
Практика
Теоретическая часть
Почему боль не отпускает?
Модуль 2. Контакт с болью
Упражнение: «Письмо от боли — и ответ на него»
Практика
Рефлексия: честный разговор с собой
Вопросы для дневника
Теоретическая часть
Иллюзии, которые мешают видеть
Модуль 3. Проекции и реальность
Упражнение: «Что я надеялась получить»
Практика
Рефлексия: честный разговор с собой
Вопросы для дневника
Теоретическая часть
Как вина и стыд управляют нами
Модуль 4. Вина, стыд и границы
Вернуть себе уважение и отпустить лишнее
Практика
Рефлексия: честный разговор с собой
Вопросы для дневника
Теоретическая часть
Почему силы остаются в прошлом
Модуль 5. Возврат энергии себе
Упражнение: «Куда уходит моя энергия?»
Практика
Рефлексия: честный разговор с собой
Вопросы для дневника
Теоретическая часть
Как завершить прошлое и начать новое
Модуль 6. Путь к себе
Упражнение: «Моя внутренняя дорога»
Практика
Рефлексия: честный разговор с собой
Вопросы для дневника
Теоретическая часть
Как не повторить старое и идти осознанно
Модуль 7. Новые отношения
Упражнение: «Прошлое — настоящее — будущее»
Практика
Рефлексия: честный разговор с собой
Вопросы для дневника
Почему вам будет комфортно
Материалы остаются с вами навсегда
Все упражнения выполняете наедине с собой — комфортно и безопасно
Проходите курс в любое время и в своём ритме
Что говорят участники
Проходила курс вечерами после работы — спокойно, без спешки. Не ожидала, что простые упражнения помогут по-новому увидеть свои чувства.
Теперь знаю, что в сложные дни у меня есть поддержка внутри курса. Это возвращает силы и ощущение, что я справлюсь.
Почувствовала, что у меня есть инструмент, к которому можно обратиться в трудный момент — это даёт уверенность и спокойствие.
Анна, 29 лет
Гульназ, 32 года
Мария, 42 года
Сделайте первый шаг к себе
Получите доступ к первому уроку бесплатно — и почувствуйте формат.
Начать бесплатно
Без оплаты и привязки карты
Мы собрали ответы на то, что чаще всего волнует наших пользователей — коротко, по делу и с уважением к вашему опыту.
Остались вопросы?
Нет.
Наши курсы — не терапия и не её замена.
Но они могут стать опорой: если вы сейчас не готовы идти к психологу, не можете себе это позволить или хотите начать с чего-то мягкого. У нас нет "глубоких разборов", но есть путь к себе — через практику, внимание и поддержку.
Наши курсы — не терапия и не её замена.
Но они могут стать опорой: если вы сейчас не готовы идти к психологу, не можете себе это позволить или хотите начать с чего-то мягкого. У нас нет "глубоких разборов", но есть путь к себе — через практику, внимание и поддержку.
Мы не даём ложных обещаний.
Но знаем: когда у человека есть структура, ясные шаги, право на свой темп и человеческое отношение — изменения возможны. Иногда даже малое внимание к себе уже меняет многое.
Но знаем: когда у человека есть структура, ясные шаги, право на свой темп и человеческое отношение — изменения возможны. Иногда даже малое внимание к себе уже меняет многое.
Да.
Курсы устроены гибко: короткие видео и тексты (10–15 минут), без дедлайнов и расписаний. Можно слушать, читать или просто делать упражнения — тогда, когда удобно. Даже 10 минут в день уже двигают вперёд.
Курсы устроены гибко: короткие видео и тексты (10–15 минут), без дедлайнов и расписаний. Можно слушать, читать или просто делать упражнения — тогда, когда удобно. Даже 10 минут в день уже двигают вперёд.
Начать можно бесплатно.
Вы проходите вводный урок и первый модуль — без оплаты и регистрации карты. Платите только если почувствуете, что курс вам подходит и вы хотите продолжить.
Вы проходите вводный урок и первый модуль — без оплаты и регистрации карты. Платите только если почувствуете, что курс вам подходит и вы хотите продолжить.
Каждый курс — это:
- короткие видео и тексты,
- упражнения для самопомощи,
- вопросы для дневника (по желанию),
- поддержка через чат и онлайн-встречи (если нужна).
Только практикующие психологи.
С большим опытом, живыми клиентами и уважением к границам. У нас нет инфоцыганства, марафонов и поверхностных советов. Всё, что вы видите — сделано профессионалами с душой.
С большим опытом, живыми клиентами и уважением к границам. У нас нет инфоцыганства, марафонов и поверхностных советов. Всё, что вы видите — сделано профессионалами с душой.
Максимально.
Никто не увидит, что и как вы проходите. Делитесь — только если сами захотите. Можно пройти курс полностью анонимно, без регистрации имени, с почтой или Telegram.
Никто не увидит, что и как вы проходите. Делитесь — только если сами захотите. Можно пройти курс полностью анонимно, без регистрации имени, с почтой или Telegram.